Meditaciones y visualizaciones para calmar tu ansiedad
Refugio es el rincón donde puedes cerrar los ojos y volver a ti. Una colección de audios de meditación guiada, visualizaciones y respiraciones conscientes para aliviar el estrés y crear pequeños momentos de serenidad.
Disminuye el ruido mental
Regula el sistema nervioso
Favorece la respiración consciente
Ayuda a detener pensamientos repetitivos
Crea una pausa emocional en tu día
Prácticas breves para regular tu sistema en momentos de crisis o agitación.
Audios para ayudarte a dormir, relajar el cuerpo y calmar la mente.
Presencia, cuerpo y respiración como anclajes para volver a ti.
Frases conscientes para cambiar tu diálogo interno desde la ternura.
Prácticas breves para regular tu sistema en momentos de crisis o agitación.
Audios para ayudarte a dormir, relajar el cuerpo y calmar la mente.
Presencia, cuerpo y respiración como anclajes para volver a ti.
Frases conscientes para cambiar tu diálogo interno desde la ternura.
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